Çok eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz.. Tarayıcınızı güncellemeli veya alternatif bir tarayıcı kullanmalısınız.
Evet gerekli. Daha doğrusu doğal döngüleri bu şekilde. Bu sene yatırmayıp seneye de yatırabilirsiniz veya bu sene de yatırabilirsiniz. Sizin kararınız ama bu sene yatırmanızı tavsiye ederim. Her sene en 3 ay kış uykusu geçirmelerinde fayda var. Kasımın başından ocak sonu/şubat başına kadar yatırabilirsiniz. Sonra kademeli olarak uykudan çıkartırsınız. Yatırmadan önce protein ve karbonhidrat desteği verirseniz iyi olur.